Keiko Ando

リラックス&シャンティヨガ  アーサナと呼吸法実践　1時間半レッスン

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。
・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。
・季節や気候の変化に合わせた、アーサナのプログラムを行います。
・日本の四季を身体の変化を楽しむ（感覚、感性を補う）→うつ病、ストレス解消。
・心の平穏(整え方)、身体のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的です。

《どんな方々へ？》
・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。
・初心者～上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。
・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。
・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

＊日程は、スケジュールページをご参照ください。