Keiko Ando

オンラインヨガも半年が経ちました。熱量も信頼もオンラインでも築いていけるんだと、嬉しい出会いに感謝しつつ。はじめましてさんも是非ご参加くださいませ♪

9月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。水曜、金曜、日曜日の朝と夜の45分間です。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察、穏やかに調えます。ポーズを行なった後にシャバアサナ（休息のポーズ）でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体と呼吸を調え体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。

【内容】簡単なアーサナ（ポーズ）と呼吸法（プラーマヤーマ）実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ（感覚、感性を補う）→ストレス解消。

・心の平穏(整え方）、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。

【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。

【どんな方々へ？】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者～上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・45分間グループヨガ / 参加費1500円

水曜 夜 21:00～21:45（9/16のみ→9/17木曜に変更）

金曜 朝10:00〜10:45

日曜 夜 21:00～21:45

＊お申込み先：https://onlineyoga-sep.peatix.com/（お申込み締切は、開催の1時間前までです）

【ご購入後、Peatixメッセージを通じてZoomの受講専用URLをお伝えします】

・じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ/ 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。（Peatixチケット購入前に日時のご相談下さい）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

・キャンセルポリシー：基本的にはキャンセルの返金はごさいません。（お振り替え可能です）

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。

・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

講師：安藤けいこ/ARTYOGA主宰、ヨガ歴20年。プロスノーボーダーの時にメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ指導者、スワミ・ヴィヴェーカ ナンダ・ヨーガセラピー指導者。ヨガ専門誌や女性誌サイトをはじめとするメディアへの掲載やライター実績も多数。世界中を7年間50カ国旅し、南米ペルーのアートセラピー施設にて２年間ヨガ担当。心身が穏やかになるアートやヨガを展開している。www.keikoando.org