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Exercise for balance chair.VARIER

Posted on July 2, 2020 at 9:15 AM

北欧のバランスチェア「VARIER」を使用したエクササイズを考案、監修、モデルをつとめました。

在宅ワークの方々が、快適で健康的にお仕事を行えますように!

VARIER公式サイトで動画をご覧いただけます。

このバランスチェアならではのポーズが後半にありますのでぜひ。

Online yoga July

Posted on June 24, 2020 at 10:10 PM

7月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。30分間のレッスンを45分間に延長しました(お代金変更ナシ)。ポーズを行なった後にシャバアサナでリラックスし、呼吸法を取り入れる充実した時間を過ごしていただきます。

これまでご参加の方々はご存知の通りですが延長しちゃってました(笑) 

学びの糧をくださる参加者の方々と日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのはご参加くださる皆様のおかげです。

 

お気軽にご参加下さい。

 

・グループヨガ / 参加費1500円

火曜 朝 10:00~10:45

水曜 夜 21:00~21:45

日曜 夜 21:00~21:45

*お申込み締切は、開催の1時間前までです。

 

お申し込み先 https://online-yoga-july.peatix.com/view

 

それではオンラインでご一緒できるのを心よりお待ちしております。

 


On the earth

Posted on June 15, 2020 at 8:10 AM

「On the earth」2020.06.15



20200621online

Posted on June 12, 2020 at 9:00 PM


呼吸法ワークショップも第20回目を迎えます。皆様にご参加いただきましたこと心から感謝申し上げます。

忙しい日々の中で、呼吸、体、心に向き合う時間を過ごしてみませんか?

様々な呼吸法を知ることで、日常の中で心と体を呼吸によって快適に過ごし、ストレス解消などに役立てるテクニックを学びます。ヨガや呼吸法が初めての方でも受講できますので、ぜひこの機会にご参加ください。


6月21日(日)は1年で最も太陽が高く昇る夏至の日、国連(UN)が定める「国際ヨガの日(International Yoga Day)です。陽の気が最も高まる日に、陰と陽のエネルギーを受け、簡単な呼吸法で心身のバランスとりましょう。


「やさしい呼吸法」オンラインワークショップ

2020年6月21日(日/夏至)10:30~11:30

・呼吸に意識を向けるための簡単ヨガ

・よく眠れる癒しの呼吸法

・自律神経のバランスを整える呼吸法

・やる気になるリフレッシュ呼吸法

・心も体もクールダウンする呼吸法


*通話料無料のZoomミーティングシステムを利用します。Zoomはスマートフォン、タブレット、パソコンで簡単に無料で使用できます。.

参加費:2000円

講師:安藤けいこ/ARTYOGA主宰。呼吸法ヨガ指導歴13年、ヨガ歴18年。プロスノーボーダー選手時代のメンタルトレーニングでヨガに出会う。ペルーのアートセラピー施設でヨガ指導2年間。2014年日本帰国。鎌倉、逗子、葉山を中心に呼吸法ヨガのレッスンを開講中。www.keikoando.org

お申込み先は、 https://20200621online.peatix.com/

#6/13本日よりお申し込み開始しました。

 ご参加をこころよりお待ちしています。

20200612 On line yoga and art

Posted on June 11, 2020 at 10:30 PM

 

有難いことにオンラインヨガでも、しっかりと深い実習ができると実感してます。そして楽しい!!

思わず赤ちゃん言葉がヨガレッスン中に出てしまった「イタイ痛いの...飛んでけ~」(笑)


6月21日(日/夏至)国際ヨガday。

午前中に【やさしい呼吸法】ワークショップをオンラインで開催予定です。

詳細など近々アップします。予定を空けておいてください。よろしくお願いします!

Online yoga Jun

Posted on June 1, 2020 at 9:45 AM

6月ですね。可憐なお花畑に見えますが全部ドクダミです(笑


 

今月も引きつづきオンラインヨガで、しっかり体をケアして心地よく過ごします。

オンラインヨガスケジュール(入会費なし、月会員なし、フリーパスなし)

・体と心をほぐして深いリラックス&毎朝スッキリのための優しいヨガ(ビギナー&ベーシック)

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

1500円

6月 お申込み先 https://online-yoga.peatix.com/view

 

・マンツーマンのプライベートレッスン・オンラインヨガ(リラクゼーションのためのアーサナ、呼吸法)

・昼 火曜、水曜、金曜、土曜、日曜日

・夜 月曜、火曜、木曜、金曜、土曜日

・プライベートレッスン 90分、3000円

・お二人(別場所での)プライベートレッスン 90分、2500円ずつ(月に2回以上でお願いします)

詳細、お申し込み先 https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

 

yoga pose

Posted on May 29, 2020 at 8:25 AM

たまにはポーズ写真

半円のポーズ(アルマンダラアーサナ)脇腹をびょーーーんと伸ばします。朝スッキリ夜は爆睡で爽快になります。


オンラインヨガのスケジュールは火曜、水曜、日曜日。その他プライベートオンラインクラスあります。

5月 お申込み先 https://yoga-online.peatix.com/view

6月 お申込み先 https://online-yoga.peatix.com/view

葉山の海を見ながらのレッスン再開は、場所の都合上により8月くらいかな~。

Online yoga June

Posted on May 23, 2020 at 11:00 PM

 

3月から始まった【オンラインヨガ】4ヶ月目に突入です。学びの糧をくださる参加者の方々と、日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのは皆様のおかげです。

ヨガは体を動かすことがメインだと思われがちですが心の調節のためのもの。体を調えて、呼吸を調えて、穏やかに過ごします。体も心も健やかに!

・体の緊張がほぐれていく

・心の興奮が静かになる

・穏やかに深く上質な眠り

・朝スッキリ目覚める


呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行います。今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察します。ビギナーの方、体が硬い方も無理なくご参加いただけます。6月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。ヨガが日常にあり体と心を思いやる時間を沢山持っていただけたら幸いです。

火曜、水曜、日曜日です。お気軽にご参加下さい。

6月のお申込み先 https://online-yoga.peatix.com/view

5月も開催しております。5月のお申込み先 https://yoga-online.peatix.com/view


Hayama art

Posted on May 17, 2020 at 9:45 PM

昨日は葉山芸術祭だっただろう日。引っ越してきてから毎年出させてもらってて、去年は入院してたっけ。

世界中を50ヵ国7年間、旅して描いた絵の絵ハガキをお値打ちにオンラインで販売します。こんな時こそお手紙もいいもんですね♪

少しでも旅気分を楽しんでいただけたらと思い、20枚セット 2000円になります。(あと10セットで完売!)

チベット、モロッコ、トルコ、アルゼンチン、マリ、コロンビア、ギリシャ、ペルー、アマゾン川、イスラエル、ブルキナファソ、ブラジル、コスタリカ、インド、バイーヤ、マチュピチュ、リマ、チチカカ湖、パタゴニア、ウユニ塩湖。

通販ページは以下です。

https://tabisuru.buyshop.jp/items/2061816?fbclid=IwAR09_TXUAi0g6sR0x4L9CY_laKUhcCI78i1vWJCZ6-jkhiNYRUWjm7KwUTs

もしよろしければ、DMからもご注文承ります。よろしくお願いします!

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オンライン美術館 できました。Art Gallery ページを更新しました。

https://www.keikoando.org/art-gallery

キャプションや価格はdesktop viewのみご観覧可能です!


yogini

Posted on May 14, 2020 at 10:50 PM


yoginiのページ製作に文章で関わらせていただきました。

なぜ?ヨガがココロと繋がっているのか?という問い。全力で挑んだ文章。

Stay homeで内省する時間も増えてる昨今。ヨガ的に言えば、体がHomeで、本当の自分自身がStayするって感じかな。ヨガ体操だけでなくココロに響くからヨガって面白い。

感謝し学びを深め邁進して参りたいと思います!


「オンラインのヨガ」も「ココロ」まで届くといいな♩


5月後半・Zoomオンラインヨガ(最近のテーマ:腰痛緩和と呼吸法)

・リラックスヨガ / 参加費1500円

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

*お申込み締切は、開催の1時間前までです。


・マンツーマンのプライベートオンラインヨガ(じっくり1時間30分)/ 参加費3000円


・詳細、お申し込み https://yoga-online.peatix.com/view

・お支払い方法:Peatixチケット、もしくはPayPal、銀行振込。

・参加方法:お申込み、またはお支払い確認後、オンラインZoomヨガ専用URLを送信します。(Zoom初めての方には接続解説動画をお送りしますのでご安心下さい)


それでは、オンラインでお会いできるのを楽しみにしてますね!

Online yoga

Posted on May 11, 2020 at 6:40 AM


暑いのでカリブ海photo(無加工)メキシコからキューバへ2011。

どこまでも澄みわたる明るい透明な心で過ごせますように。ヨガ哲学では正直な心をサティヤ(satya)と言います。

先週のオンラインヨガご参加ありがとうございました!ヨガのポーズをビッチリ行った火曜日から呼吸法にフォーカスした日曜日まで。

体のリフレッシュも大切だけど、心の奥から「あ!何か変わった!」をお伝えできるよう邁進してまいります!

今週も元気にお会いしましょう!

お申し込みお待ちしております!


・Zoomオンラインヨガ・


・リラックスヨガ / 参加費1500円

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

*お申込み締切は、開催の1時間前までです。


・マンツーマンのプライベートオンラインヨガ(じっくり1時間30分)/ 参加費3000円

1時間30分のリラクゼーションヨガ(アーサナ、呼吸法、瞑想)

火曜、水曜、金曜、土曜、日曜。お時間などご相談下さい。


・詳細 https://linktr.ee/keiko_ando_art_yoga

 

・お申込み方法は、ダイレクトメール、フォーム、Peatixで承ります。

・お支払い方法:Peatixチケット、もしくはPayPal、銀行振込。

・参加方法 お支払い確認後、オンラインZoomヨガ専用URLを送信します。(Zoom初めての方には接続解説動画をお送りしますのでご安心下さい)

Stay healthy! stay happy!

Art museum in my house

Posted on May 6, 2020 at 10:35 PM

 

おうち美術館

去年のGWは金沢21世紀美術館で展示だったなぁ。沢山の方々のおかげで大きな夢が叶った日。ありがとうございます! 

美術館から1年経った今日。普段は保管してあるけど飾ってみた。

「聖母アマゾン」2014年、南米ペルーで描いた。アマゾンに一人旅で行き、シャーマンで画家のパブロアマリンゴの芸術学校を訪ね、ひょんな流れから愛弟子マウロ先生の家にステイしながら絵を習う日々。マウロ先生は気のいいオッサン(たぶん年下w)今では巨匠アレックスグレイの個展でライブペイントする画家になっている。 

自分もまさか憧れの美術館で展示、そして子供まで産むとは、この頃考えもしてなかったなぁ。何があるかわからんもんよね2020年吉日満月。さぁ新しい作品にとりかかるぞ


Private Yoga Report

Posted on May 3, 2020 at 2:05 AM


とても嬉しいご感想をいただきました!

文章のプロ界の方からです。本当にどうもありがとうございます!

ーー以下、ご紹介しますーー(注:けいけい=私ですw)

ヨガインストラクターとして、アーティストとして活動されているけいけいさん。出会ったのは15年ほど前。3年ほど前に名古屋から逗子へ越されて、葉山マリーナや鎌倉の光明寺などでヨガクラスを開いていらっしゃいます。

けいけいさんがオンラインヨガを始められたので早速申し込み。

グループレッスンもありますが、今回はプライベートレッスン90分を選択。zoomでもちゃんと私の体の状態をみてくれて、私の状態にちょうどよいプログラムにしてくれて、とても気持ちよく充実した時間でした。心も体もすっきりした!

私がヨガを始めたのは、15年ほど前。自律神経のバランスを崩したのに医者や整体などにかかる余裕がなくて「ならば、まずは自分で体をほぐそう」という考えで始めました。

仕事に忙殺されそうになりながらも、健康でほぼ医者いらずの心身を保てたのは、30代でヨガを一生懸命やっていたからだと思います。

しかし、ここしばらくは全然できてなくて、ぎっくり腰を頻発するぐらいに。病院に通う頻度も増えました。特に、4月も想定以上に忙しかったのと、この非常事態で心が疲れてしまっていました。

そんな時に、切り替えるスイッチをけいけいさんのヨガで押すことができました!前は簡単だと思っていたポーズが今回すごく苦しくて、自分の体の変化も感じることができました。また体と心づくりを始めます。ありがとうございます!

ーーーーー

・今夜はリラックス・オンラインヨガです。

日曜 夜 21:00~21:30 / 参加費1500円


・マンツーマンのプライベート Zoomオンラインヨガ

じっくり1時間30分のリラクゼーションヨガ(アーサナ、呼吸法、瞑想)


すべての詳細

https://linktr.ee/keiko_ando_art_yoga

とくにプライベートヨガはより簡単にお申し込みできるように改善しました!


お申込みお待ちしております!

 

May Online Yoga

Posted on April 30, 2020 at 1:40 AM

娘がお昼寝をしてる間に長文です。


3月上旬に急遽始めた【オンラインヨガ】も早2ヶ月が経とうとしています。試行錯誤の【オンラインのヨガ】の方法も少し慣れてきました。

当初はいつものヨガレッスンのように口頭でアジャストしたいと思っていましたが、最近では参加者さんがお姿を消して(画面のミュート)の参加でも十分に、想像力をのせてライブ感が味わえ、オンライン画面での体の動かし方など、とても有意義な時間が過ごせると気がつきました。(口頭アジャストのために少人数制にしていましたが、5月からは沢山の方々にご参加いただけるようにします)


昨今の状況では心がザワザワしないなんて難しいほど変化に変化が重なる日々。この今まで経験したことない時間の中で一拍間入れるようなヨガの時間。


今、必要なのは日常の違和感に対しての心の柔軟性。ヨガは体を動かすことがメインだと思われがちですが心の調節のためのものだという、そもそも論に気づかされたこの2ヶ月間の【オンラインヨガ】です。私の行なっている【ヨガセラピー(療法)】はポーズを追うことでなく身体感覚と呼吸に意識を向けること。瞑想のためにポーズを取り入れているのであって、自分自身が今感じている感情を正直にあぶり出し気づきを得ていく作業でもあるのです。


ただ体を動かして気持ちよく過ごす、それでも十分だと思います。その体を動かすことよりも大切なのは、動かそうとした意識、心の働きこそが重要で、これからの変化に対応していく想像力、クリエイティブな力を育てていくのだと思うのです。


【ヨガ哲学】では、忙しい時には忙しい自分に対して心が立ち止まるように、一息つけるような時間をヨガで持つ。体を伸ばすことで、今どのように変化してしまったのかを客観視する、心も呼吸とともにその変化を知ると、変わらないものが自分の中にあることに気がつく、それが自分の軸となるヨガで最も大切にしている核の部分「アーナンダマヤ・コーシャ(歓喜鞘)」なのです。

実に人間の本質は純粋な歓喜で満ち溢れていて、この核の部分が個人の生命のエネルギーでもあり、宇宙生命のエネルギーでもあるという、ヨガが本当に目指しているところです。私もまだまだ途上の身ですが…。


ただただ【オンラインヨガ】画面からの指示で体を動かすだけでなく、ヨガをすることで心がホッと一休みすることをお伝えしたく長文になってしまいました。


もちろん画面上でお顔を拝見しお会いできるのは嬉しいです。ミュートの画面でもご参加して頂けるのはとても嬉しいです。5月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。

元気にお会いしましょう!


Zoomオンラインヨガ

・グループヨガ  / 参加費1500円

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

*お申込み締切は、開催の1時間前までです。


・マンツーマンのプライベートオンラインヨガ(じっくり1時間30分)/ 参加費3000円

1時間30分のリラクゼーションヨガ(アーサナ、呼吸法、瞑想)

火曜、水曜、金曜、土曜、日曜。お時間などご相談下さい。


・詳細 https://yoga-online.peatix.com/view ←何故かリンク先に飛ばないので…。このサイト内「Yoga Schedule」をご覧ください。


・お申込み方法は、ダイレクトメール、Peatixで承ります。

・お支払い方法:Peatixチケット、もしくはPayPal、銀行振込。

・参加方法 お支払い確認後、オンラインZoomヨガ専用URLを送信します。


Stay healthy!愛と自由と深呼吸を。

何卒よろしくお願いします。

ARTYOGA 安藤けいこ

 

stay home

Posted on April 28, 2020 at 10:30 PM



地球と生き物のためにstay home.

南米チリで描いた絵。casa sol buinに飾ってあるかな~


本日 4/29wed 夜ヨガ 9:00~9:30

オンラインZoom

詳細 https://yoga-in-april.peatix.com/view

ご覧下さい。ダイレクトメールでも承ります。

遠くの方も近くの方も画でお会いできるのを楽しみにしております!

Private Online yoga

Posted on April 24, 2020 at 8:10 AM

マンツーマンのプライベート Zoomオンラインヨガレッスンはじめます!

じっくり1時間30分のリラクゼーションヨガ(アーサナ、呼吸法、瞑想)


・参加費:3000円 (Peatixチケット、もしくはPayPal)お支払い確認後、専用URLを送信致します。

・日時:火曜、水曜、金曜、土曜、日曜。お時間などご相談下さい。

・いつも葉山で行なっていたヨガレッスンを行います。

・Zoomカメラで他の参加者さんに見られたくない方、赤ちゃんや子供がいる方でも、個人レッスンなのでお気軽にご参加いただけます。


※私の娘は参加しません。

どうぞよろしくお願いします。


20200413 yoga online

Posted on April 12, 2020 at 10:55 PM

おはようございます!

ここ逗子の新しい1週間は大雨から始まりです。


そろそろ甘いもの油物は控えめにしましょう♩stay homeでついついちょっと一口が止まらなくなりがちですが…。

なぜなら春は消化力が低下するのでアーマ(毒素)を体内に貯めやすく心身の不調に影響を及ぼやすくなります。

雨の日や休日になると偏頭痛になるのは、日頃フルスロットルで心身を働かせている、もしくはストレスフルの状態なので、吐く息を長くし、体や心が本当に休息しているという状態を楽しくヨガや呼吸法で作りましょうね。

しっかり大きな呼吸をして体を動かし、体内のエネルギーの巡りを良くし、スッキリとした気持ちで新しい1週間を迎えるお手伝いができたら幸いです。

ーー4月のオンラインヨガ・スケジュールーー

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

詳細は、https://yoga-in-april.peatix.com/

(写真はペルーのクスコ、某ホテルで片言のスペイン語と英語でヨガレッスン 2012年)

Art museum en mi casa

Posted on April 4, 2020 at 11:25 PM

 

 

おうち美術館

この絵は、逗子に引っ越してきた時に描きました。「家の窓からの景色」

ちら見えの左の絵は、娘を出産した時に見た初夢を描きました。「出産」

私が来ているTシャツのイラストは、旦那が描きました。ほとんど見えないけど(笑)


ーー4月のオンラインヨガ・スケジュールーー

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30

詳細は、https://yoga-in-april.peatix.com/

Yoga Online in April

Posted on April 3, 2020 at 9:00 PM

おはようございます! .

4月は朝も夜もオンラインヨガで体も心も健康的に過ごしましょう!

お申し込み先できました~♪


【4月のオンライン・ヨガ】火曜朝/水曜夜/日曜夜・体と心をほぐして深いリラックス&毎朝スッキリのための優しいヨガ

https//yoga-in-april.peatix.com/view


体伸ばしたいな〜 ストレス解消したいな~と思われる方など、ヨガが日常にあり体と心を思いやる時間を沢山持っていただけたら幸いです。

お気軽にご参加下さい。


まずは明日の日曜夜からです!

締切はヨガ開始1時間前までです。

火曜 朝 10:00~10:30

水曜 夜 21:00~21:30

日曜 夜 21:00~21:30



April Yoga On line

Posted on April 1, 2020 at 7:45 AM

海に沈む太陽に向かって「今日も感謝」

4月の【リラクゼーションヨガ葉山】はすべて休講致します。

レギュラー参加者さんなどお会いして対面でヨガできず、残念な状況が続きますが、気をたしかにもって、健康的な生活を保てますことを心より願っております!


4月はオンラインZoomのヨガレッスンを増やして行います。

ヨガが日常にあり、体と心を思いやる時間を沢山持っていただけたら幸いです。

●毎週●

火曜朝 10:00~10:30

水曜夜 21:00~21:30

日曜夜 21:00~21:30


詳細、お申し込み先をただいま作成中です。

4月5日、日曜夜からスタート予定です。

この機会にヨガをやってみようかな~という方も大歓迎です。日本語クラスですが世界中からご参加お待ちしております♪


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