Keiko Ando

【嬉しいご報告】

9/19発売「Yogini（ヨギーニ）雑誌」に私の絵が見開き２ページでど〜〜んと掲載されてます。（買ったよ！と朝一番にヨガ生徒さんが写真を送ってくださいました！）

朝4時頃、静かな一人の時間に絵を描きました。空が明るくなり始め、鳥が歌い始める。絵を描いている時間も美しい瞑想timeでした。

この素晴らしき機会をいただき大変感謝しております。沢山の方々に支えていただきアート活動が続けられています。本当にありがとうございます！

これからも想像力を羽ばたかせていきたいな♩

（その他アート作品は→https://www.keikoando.org/art-gallery でご覧いただけます）

＊このサイトに写真が貼れなくなってしまったので、この機会に instragram：https://www.instagram.com/keiko_ando_art_yoga  にお越しください。

昨日の対面ヨガ葉山にご参加いただきありがとうございました！

大雨予報の中、キャンセルもなく定員いっぱいでした。

最近のヨガレッスンは言葉がカミカミ。赤ちゃんと会話が多いからか？足=あんよって言いそうになる(笑

笑って許してくれる参加者の方々、本当にいつもありがとうございます！

【日曜オンライン夜ヨガ】です。21時から45分間、秋の夜長に体も心もリラックス。ご予約→　https://onlineyoga-sep.peatix.com/

【対面の葉山スケジュール】

・10/17（土）10:15~11:45 （キャンセル待ち）

・10/31（土）10:15~11:45 （残枠１あり）

・11/7（土）10:15~11:45 （キャンセル待ち）

ご参加のほど心よりお待ちしております！

オンラインヨガも半年が経ちました。熱量も信頼もオンラインでも築いていけるんだと、嬉しい出会いに感謝しつつ。はじめましてさんも是非ご参加くださいませ♪

9月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。水曜、金曜、日曜日の朝と夜の45分間です。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察、穏やかに調えます。ポーズを行なった後にシャバアサナ（休息のポーズ）でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体と呼吸を調え体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。

【内容】簡単なアーサナ（ポーズ）と呼吸法（プラーマヤーマ）実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ（感覚、感性を補う）→ストレス解消。

・心の平穏(整え方）、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。

【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。

【どんな方々へ？】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者～上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・45分間グループヨガ / 参加費1500円

水曜 夜 21:00～21:45（9/16のみ→9/17木曜に変更）

金曜 朝10:00〜10:45

日曜 夜 21:00～21:45

＊お申込み先：https://onlineyoga-sep.peatix.com/（お申込み締切は、開催の1時間前までです）

【ご購入後、Peatixメッセージを通じてZoomの受講専用URLをお伝えします】

・じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ/ 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。（Peatixチケット購入前に日時のご相談下さい）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

・キャンセルポリシー：基本的にはキャンセルの返金はごさいません。（お振り替え可能です）

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。

・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

講師：安藤けいこ/ARTYOGA主宰、ヨガ歴20年。プロスノーボーダーの時にメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ指導者、スワミ・ヴィヴェーカ ナンダ・ヨーガセラピー指導者。ヨガ専門誌や女性誌サイトをはじめとするメディアへの掲載やライター実績も多数。世界中を7年間50カ国旅し、南米ペルーのアートセラピー施設にて２年間ヨガ担当。心身が穏やかになるアートやヨガを展開している。www.keikoando.org

昨日の【対面ヨガ葉山】にご参加いただきありがとうございました！

暦の上では処暑。冷気を含んだ潮風を浴びながら、夏バテケアのスーバーリラックスヨガ。夏の終わりが近づいてるのを感じ、季節はちゃんと巡ってて、地球は今日も回ってて、ここに体があって、生きてるなぁ（←大げさかな）

ヨガ後に皆さんの笑顔が溢れ、素敵な方々にご参加いただいてるんだな～と嬉しかったです。大切なひとときに感謝。

次回【対面ヨガ葉山】90分、2500円

・9/5sat 10:15～、キャンセル待ち。

・9/12sat、10:15～ 残枠1名様→キャンセル待ち。

お申し込みはDM、コンタクトフォームより承ります。場所の詳細はメールでご連絡します。

www.keikoando.org

・今夜もオンラインヨガてす。21:00～ 45分、1500円。リラックス呼吸ご一緒しましょ。 http://ptix.at/glbuXb

引き続き素敵な週末をお過ごしくださいませ✨

ちょっと先ですが、対面ヨガのレッスンを9月に追加開催します！

【対面ヨガ葉山】グループレッスン定員4名様、90分、2500円

8/22（土）10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋（キャンセル待ち）

9/5（土）10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋（キャンセル待ち）

9/12（土）10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋（追加開催：4名様募集中！）

＊お申し込みはDM、コンタクトフォームより承ります。場所の詳細はメールでご連絡します。

この写真は愛知県ビーチヨガ2007年くらい。懐かしいね〜元気かな〜（オンラインヨガで待ってるよ〜）

8月も引き続き開催します。心身のお疲れを癒しに溶かしにご参加くださいませ。

【オンラインヨガ】体と心をほぐして深いリラックス＆毎朝スッキリのための優しいヨガ

月曜 朝 10:00～10:45 （8/3（月） 変更分→ 8/20（木）。8/17は休講）

水曜 夜 21:00～21:45

日曜 夜 21:00～21:45

グループレッスン45分、1500円

8月 お申込み先　http://ptix.at/glbuXb

【プライベートレッスン・オンラインヨガ】リラクゼーションのためのアーサナ、呼吸法

プライベートレッスン 90分、3000円

お二人（別場所での）プライベートレッスン 90分、2500円ずつ

詳細、お申し込み先　https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

昨日の対面ヨガ葉山、満員御礼ありがとうございました。感染症対策のため定員数を減らして開催しております。海の見えるスタジオからZoom配信も検討しておりますが、やっぱり息をを合わせ、眼を合わせたい！と思い追加開催します。おかわり対面ヨガ葉山は8/22sat 残枠1名様です。ご興味ある方はご連絡ください。

（なお9/5はキャンセル待ちです）

帰宅後のシャワーを浴びてる途中に気がついた！全裸でマスクしてることに(笑)

さて、今夜（日曜夜）オンラインヨガです。明日（月曜）朝もオンラインヨガございます。心身のリラックス。

詳細は　http://ptix.at/glbuXb

ご確認いただけると幸いです。

ご一緒しましょ♪

この写真どこの国だったかな？（ガーナかブラジル？キューバ？）

綺麗な海と地球人。自然と愛で満たされた世界でありますように。

8月のオンラインヨガのお申し込み始まりました。

心身を健やかに調えるためのZoomオンラインヨガです。朝のクラスと夜のクラスがございます。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察します。ポーズを行なった後にシャバアサナ（休息のポーズ）でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体を調えて呼吸を調えて、体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。

【内容】簡単なアーサナ（ポーズ）と呼吸法（プラーマヤーマ）実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ（感覚、感性を補う）→ストレス解消。

・心の平穏(整え方）、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。

【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。

【どんな方々へ？】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者～上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

ヨガが日常に溶け込み、体と心を思いやる時間を持っていただけたら幸いです。学びの糧をくださる参加者の方々と日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのも、ご参加くださる皆様のおかげです。

運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

【45分間グループヨガ】参加費1500円

月曜 朝 10:00～10:45（8/17は休講）

水曜 夜 21:00～21:45

日曜 夜 21:00～21:45

＊お申込み先　http://ptix.at/glbuXb （お申込み締切は、開催の1時間前までです）

【じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ】 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。（Peatixチケットの方は購入前に日時のご相談下さい）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

・キャンセルポリシー：基本的にはキャンセルの返金はごさいません。（お振り替え可能です）

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。

講師：安藤けいこ/ARTYOGA主宰、呼吸法ヨガ指導歴13年、ヨガ歴18年。プロスノーボーダー時代のメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ、ヴィヴェーカナンダ・ヨガセラピーを学ぶ。世界中を7年間50カ国旅し、２年間ペルーのアートセラピー施設にてヨガ担当。2014年日本帰国。鎌倉、逗子、葉山にて呼吸法ヨガ開講中。www.keikoando.org

「Meditation」@Kathmandu,Nepal 2009.

ぼちぼち再開しました【対面ヨガ】リラックス葉山。おかげさまで8月は定員となりました。

次回は9月5日sat 海の見えるお部屋で開催します（限定4名様）。

募集開始は8月2日より行います。ご興味のある方はコンタクトフォーム、DMにてご一報下さいませ。

（インストラクターはマスク着用、除菌スプレーをご用意、海側の窓を全面開放して開催しております）

基本的にはオンラインヨガで開催しております。どうぞご参加くださいませ。

子守の都合により、7月後半のヨガスケジュール変更ございます。

●グループヨガ

【変更】7/21(火)→7/20(月) 10:00~10:45

　　　　7/28(火)→7/27(月) 10:00~10:45

火曜→月曜に変更です。

水曜 夜 21:00～21:45

日曜 夜 21:00～21:45

お申込み先　https://online-yoga-july.peatix.com/view

勝手言って申し訳ありませんが、ご都合がよろしければぜひこの機会にご参加くださいませ♩

●プライベートレッスンも受付中です！

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

・・・昔スノーボード選手の頃に難解な技を理解するため、人形を使って実際に動きのイメージトレーニングしていたのを思い出したので。娘のお人形でヨガのアーサナを再現。参考文献の解剖学書と共に。

「Parivrtta Janu Sirsasana」パリヴルッタ・シールシャーサナ（ねじって膝を頭につけるポーズ）脊柱をしっかりと刺激し、椎間板や神経を改善、腹筋や背筋の強化、姿勢改善、足が引き締まる。

お天気が変わりやすい日々ですが、どうぞくれぐれも体調に気をつけて、伸びやかにしなやかに穏やかなヨガをご一緒できるのを楽しみにしております。

おはようございます！さわやかな月曜朝

今からオンラインヨガですが(笑

いつもヨガのご参加ありがとうございます！

7月のオンラインヨガのスケジュール変更のお知らせです。

子守の都合により、

【変更】7/21日(火)→20日(月)  10:00~10:45 月曜日になります！

勝手言って申し訳ありませんが、ご都合がよろしければぜひこの機会ご参加下さいませ。

お申し込み先は https://online-yoga-july.peatix.com/view

いつもヨガのご参加ありがとうございます！

7月のオンラインヨガのスケジュール変更のお知らせです。

子守の都合により、

【変更】14日(火)→13日(月)10:00~10:45 月曜日になります！

勝手言って申し訳ありませんが、ご都合がよろしければぜひこの機会ご参加下さいませ。

お申し込み先は、https://online-yoga-july.peatix.com/view

心よりお待ちしております！

本日は5ヶ月ぶりの対面ヨガグループレッスンでした。いつもの場所で葉山の海を見ながら。

ヨガの最後に皆さんで唱えるマントラAUMの共鳴音にウルウル感動しました。素晴らしい再開をありがとうございました。

対面ヨガグループレッスン葉山、ご興味ある方ご一報下さい。

さて、

明日は満月。日曜の夜ヨガオンラインです。お月様みたいにピカピカな心身に。

【オンラインヨガ】

体と心をほぐして深いリラックス＆毎朝スッキリのための優しいヨガ（ビギナー＆ベーシック）

火曜 朝 10:00～10:45

水曜 夜 21:00～21:45

日曜 夜 21:00～21:45

参加費：1500円

【お申込み先】https://online-yoga-july.peatix.com/view

ご参加をこころよりお待ちしています。

(写真 ヨガ後のランチにホテルのラウンジ。久しぶりにカフェでのんびり）

北欧のバランスチェア「VARIER」を使用したエクササイズを考案、監修、モデルをつとめました。

在宅ワークの方々が、快適で健康的にお仕事を行えますように！

VARIER公式サイトで動画をご覧いただけます。

このバランスチェアならではのポーズが後半にありますのでぜひ。

7月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。30分間のレッスンを45分間に延長しました（お代金変更ナシ）。ポーズを行なった後にシャバアサナでリラックスし、呼吸法を取り入れる充実した時間を過ごしていただきます。

これまでご参加の方々はご存知の通りですが延長しちゃってました（笑） 

学びの糧をくださる参加者の方々と日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのはご参加くださる皆様のおかげです。

お気軽にご参加下さい。

・グループヨガ / 参加費1500円

火曜 朝 10:00～10:45

水曜 夜 21:00～21:45

日曜 夜 21:00～21:45

＊お申込み締切は、開催の1時間前までです。

お申し込み先　https://online-yoga-july.peatix.com/view

それではオンラインでご一緒できるのを心よりお待ちしております。

「On the earth」2020.06.15

呼吸法ワークショップも第20回目を迎えます。皆様にご参加いただきましたこと心から感謝申し上げます。

忙しい日々の中で、呼吸、体、心に向き合う時間を過ごしてみませんか？

様々な呼吸法を知ることで、日常の中で心と体を呼吸によって快適に過ごし、ストレス解消などに役立てるテクニックを学びます。ヨガや呼吸法が初めての方でも受講できますので、ぜひこの機会にご参加ください。

6月21日（日）は1年で最も太陽が高く昇る夏至の日、国連（UN）が定める「国際ヨガの日（International Yoga Day）です。陽の気が最も高まる日に、陰と陽のエネルギーを受け、簡単な呼吸法で心身のバランスとりましょう。

「やさしい呼吸法」オンラインワークショップ

2020年6月21日（日/夏至）10:30~11:30

・呼吸に意識を向けるための簡単ヨガ

・よく眠れる癒しの呼吸法

・自律神経のバランスを整える呼吸法

・やる気になるリフレッシュ呼吸法

・心も体もクールダウンする呼吸法

＊通話料無料のZoomミーティングシステムを利用します。Zoomはスマートフォン、タブレット、パソコンで簡単に無料で使用できます。.

参加費：2000円

講師：安藤けいこ/ARTYOGA主宰。呼吸法ヨガ指導歴13年、ヨガ歴18年。プロスノーボーダー選手時代のメンタルトレーニングでヨガに出会う。ペルーのアートセラピー施設でヨガ指導2年間。2014年日本帰国。鎌倉、逗子、葉山を中心に呼吸法ヨガのレッスンを開講中。www.keikoando.org

お申込み先は、 https://20200621online.peatix.com/

#6/13本日よりお申し込み開始しました。

 ご参加をこころよりお待ちしています。

有難いことにオンラインヨガでも、しっかりと深い実習ができると実感してます。そして楽しい！！

思わず赤ちゃん言葉がヨガレッスン中に出てしまった「イタイ痛いの...飛んでけ～」(笑)

6月21日（日/夏至）国際ヨガday。

午前中に【やさしい呼吸法】ワークショップをオンラインで開催予定です。

詳細など近々アップします。予定を空けておいてください。よろしくお願いします！

6月ですね。可憐なお花畑に見えますが全部ドクダミです(笑

今月も引きつづきオンラインヨガで、しっかり体をケアして心地よく過ごします。

オンラインヨガスケジュール（入会費なし、月会員なし、フリーパスなし）

・体と心をほぐして深いリラックス＆毎朝スッキリのための優しいヨガ（ビギナー＆ベーシック）

火曜 朝 10:00～10:30

水曜 夜 21:00～21:30

日曜 夜 21:00～21:30

1500円

6月　お申込み先　https://online-yoga.peatix.com/view

・マンツーマンのプライベートレッスン・オンラインヨガ（リラクゼーションのためのアーサナ、呼吸法）

・昼　火曜、水曜、金曜、土曜、日曜日

・夜　月曜、火曜、木曜、金曜、土曜日

・プライベートレッスン 90分、3000円

・お二人（別場所での）プライベートレッスン 90分、2500円ずつ（月に2回以上でお願いします）

詳細、お申し込み先　https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197

たまにはポーズ写真

半円のポーズ（アルマンダラアーサナ）脇腹をびょーーーんと伸ばします。朝スッキリ夜は爆睡で爽快になります。

オンラインヨガのスケジュールは火曜、水曜、日曜日。その他プライベートオンラインクラスあります。

5月　お申込み先　https://yoga-online.peatix.com/view

6月　お申込み先　https://online-yoga.peatix.com/view

葉山の海を見ながらのレッスン再開は、場所の都合上により8月くらいかな～。

3月から始まった【オンラインヨガ】4ヶ月目に突入です。学びの糧をくださる参加者の方々と、日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのは皆様のおかげです。

ヨガは体を動かすことがメインだと思われがちですが心の調節のためのもの。体を調えて、呼吸を調えて、穏やかに過ごします。体も心も健やかに！

・体の緊張がほぐれていく

・心の興奮が静かになる

・穏やかに深く上質な眠り

・朝スッキリ目覚める

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行います。今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察します。ビギナーの方、体が硬い方も無理なくご参加いただけます。6月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。ヨガが日常にあり体と心を思いやる時間を沢山持っていただけたら幸いです。

火曜、水曜、日曜日です。お気軽にご参加下さい。

6月のお申込み先　https://online-yoga.peatix.com/view

5月も開催しております。5月のお申込み先 https://yoga-online.peatix.com/view